De olho na endomorfia: dicas para emagrecer

De olho na endomorfia: dicas para emagrecer

:: Para quem pratica atividade física, a melhor hora para ingerir calorias é durante o exercício (por meio de suplementos) e até uma hora depois.
:: Prefira alimentos “que nascem no pé”, ou seja, os que não passam pela manipulação do homem, como arroz, feijão, batata, frutas e vegetais.
:: Coma proteínas de origem animal (na proporção de três refeições com peixe ou frango para uma com carne vermelha).
:: Evite bebidas alcoólicas. O álcool tem quase tanta caloria quanto a gordura.Reinaldo Bassit, nutricionista da Total Nutrition.

(Fonte: Revista O2 Online)

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