Ser magra não é fácil pra ninguém

Nem Vera Fischer escapa dos sacrífícios!!!
Será que dá pra tentar?

A garra da musa

Não é à toa que Vera Fischer mantém seu posto de deusa da televisão brasileira aos 54 anos. A bela tem uma garra incrível e não se intimida com desafios que para a maioria das mulheres são um verdadeiro sacrifício. Exemplo disso foi a dieta que fez nos últimos dois meses, com a qual emagreceu 12 quilos. Agora a musa está pronta para roubar a cena como Lola, a dona de um bordel e amante de um dos protagonistas da próxima minissérie da Rede Globo, Amazônia, de Galvez a Chico Mendes escrita por Glória Perez e com estréia marcada para dia 2 de janeiro de 2007.

Claro que a atriz tem a genética a seu favor, mas nem por isso deixa de se cuidar – e muito. Além de caminhar diariamente, um de seus “segredos” é seguir à risca as dicas de seu endocrinologista. E para sua última façanha, Vera seguiu o método de seu médico, que dividiu a dieta da atriz em duas etapas. A primeira – de duas semanas a dois meses – corta totalmente açúcar e carboidratos (pão, arroz, massas, e outros alimentos que levam farinha de trigo). A alimentação passa a ser basicamente de proteína, verduras, legumes e frutas. A segunda etapa é a fase de manutenção, onde já se pode ingerir grãos, arroz e pão integral, além, é claro, das verduras e frutas. Vera se empenhou. Magra e belíssima, está pronta para arrasar na telinha!

Anote o cardápio que fez Vera Fischer emagrecer 12 quilos em dois meses:

1ª fase

Café da manhã
2 fatias de queijo branco ou 2 fatias presunto magro ou peito de peru
1 copo de leite desnatado

Lanche
Uma pequena porção de castanhas ou nozes
ou 1 pote de gelatina light
ou 1 ovo cozido

Almoço
1 prato de salada (bem colorido)
1 filé de peixe grelhado
Brócolis ou aspargos refogados na manteiga

Lanche
1 fruta

Jantar
Sopa de legumes

2ª fase (manutenção após o emagrecimento)

Café da manhã
2 fatias de pão integral ou 1 colher (sopa) de granola sem açúcar
um copo de coalhada

Lanche
1 ovo pochê ou 1 fruta

Almoço
1 prato de salada (bem variado)
Peixe: grelhado ou carpaccio de surubim
Purê de abóbora
Aspargos na manteiga

Lanche
1 ovo pochê

Jantar
1 prato de salada
2 colheres (sopa) de arroz integral ou grãos (lentilha ou feijão)
Carne magra, peixe ou franco sem pele

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2 comentários sobre “Ser magra não é fácil pra ninguém

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